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深圳便秘常见预防方法是什么?

更新时间:2017-04-04 09:17 点击次数:

  深圳远大肛肠医院讲述:在日常生活中,我们需要养成好的生活习惯,而且要注意多喝水,有效的综合进行保健,这样才能避免造成身体受到影响,大家需要注意你自己的生活。一定要注意多喝水,全面的进行锻炼,这样才能避免造成便秘,那么,便秘的常见预防方法是什么?
 
  便秘的常见预防方法是什么?
 
  1.避免食品过于精细,对结肠运动的刺激减少,造成便秘。
 
  2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
 
  3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
 
  4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
 
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  5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
 
  6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
 
  7.及时治疗肛裂、肛周感染等疾病。
 
  大肠水疗治便秘,洗洗更健康!美国大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法,用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用,安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。
 
  可以说,美国大肠水疗不仅是一种治病手段,更是现代生活的一种健身、养生方式!经统计,在深圳远大肛肠医院采用美国水疗配合药物治疗恢复的便秘、肠炎患者已达万余人。
 
  希望大家注意便秘的这些预防工作,平时大家需要注意避免吃得过于艰辛,而且要注意综合进行调节,平时大家需要注意多休息,有效进行自我保健,避免造成大便干燥,有效地补充维生素,多吃一些新鲜的水果蔬菜,全面地进行自我调养.
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