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如何知道肠道是否健康?

更新时间:2012-08-21 10:26 点击次数:

  如何知道你的肠道是否健康呢?专家指出,大便气味是肠内环境恶化的*佳证据。一般来说,健康人的大便不会特别臭,除非有时吃得肉食特别多,但往往只是一时的,清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比,这样的情况就值得警惕了。

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  肛肠专家介绍,肠道里的细菌通常有上百种之多,可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下,有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态,维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破,有益菌抵挡不住致病菌的攻击,就会导致各种肠道疾病的产生,大便的气味也会随之改变。胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大,3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右,到60岁时,肠内有益菌仅占1%,这是身体老化、消化机能衰退的结果,也是为什么老年人大便比较臭的原因。

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  怎样通过大便气味辨别肠道是否健康呢? 深圳远大,肛肠医院

  肛肠专家介绍,大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多,长此以往肠癌的发病率增高;大便有刺鼻酸味,多数是发酵性消化不良,是“食滞”的后果,可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化;腹泻伴烧焦味,则是小肠机能下降导致的消化不良,在中医来说则是脾胃虚弱,需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾;伴有腥味的焦黑便,提示消化道出血且出血量较多;水便伴肉或鱼的腐臭味,是肠内大量血液或黏液分解的表现;肉汤样大便伴奇臭味,则多见于小肠出血性坏死性炎症。

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  专家提醒,发现大便有异常的气味,应及时到医院咨询就诊。

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  日常预防肠老化和肠内脏污,则可遵循以下原则: 深圳远大,肛肠医院

  1、保证睡眠,睡眠不足会使肠道负担加重;

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  2、减少精神压力,防止菌群失调,保证好心情,防止肠道过劳; 专业治疗痔疮

  3、注意营养均衡,忌暴食暴饮,戒烟酒; 深圳最好的肛肠医院

  4、适当食用根茎类食物,如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等,并多吃水果蔬菜;

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  5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。

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